早晨7点的闹钟响了三遍，小张揉着眼睛从床上坐起来，耳边还回响着昨晚背到一半的客户资料。他望着镜子里挂着黑眼圈的自己叹了口气——这已经是本周第三次在会议上忘记关键数据了。隔壁工位的李姐总能精准复述三个月前的会议细节，茶水间闲聊时听说她每晚还会陪孩子背古诗。记忆力和专注力这东西，真不是天生的吗？
大脑健身房：记忆形成的科学原理
神经科学家发现，当我们在背诵电话号码时，海马体会像勤劳的图书管理员，把信息分门别类存放在不同"书架"上。加州大学2018年的研究发现，经常进行记忆训练的人，海马体体积比普通人平均大15%。这就像肌肉锻炼，定期训练能让神经元的"接线"更密集。
短期记忆：大脑的临时便签，容...