躯干训练：康复路上被忽视的「隐形保镖」 游戏攻略 2025-04-24 18:51:41 1 隔壁张大爷上周下楼梯踩空摔伤了腰，现在每天扶着助行器在小区做复健。我注意到他的康复计划里除了常规理疗，还多了些躺在地垫上抬屁股的动作。康复师说这叫「桥式训练」，属于躯干稳定性练习。这让我想起去年自己腰肌劳损时，医生也让我每天做平板支撑——原来这些看似简单的动作，藏着康复医学的大智慧。 身体的中流砥柱：认识躯... 阅读全文
