最近在美容院遇到李姐，她边做护理边抱怨：“明明每天早晚都涂护肤品，皮肤状态还是不稳定。”我看了看她的护肤流程表，发现她把抗衰老精华放在早晨用，而夜间只用基础保湿——这个细节，可能让她的护肤效果打了五折。
一、为什么说皮肤活动时间像生物钟？
《皮肤科临床实践》2022年的研究显示，表皮细胞在凌晨1-3点分裂速度比白天快8倍。就像我们办公室的小王，自从把抗老步骤改到睡前，两个月后法令纹明显变浅。
1.1 皮肤昼夜节律的三阶段特征
晨间（6:00-12:00）：防御模式全开，适合用含抗氧化成分的日霜
午...
