清晨的阳光透过瑜伽教室的纱帘，几个会员正踮着脚尖尝试树式，像初学走路的孩童般摇摇晃晃。张老师笑着调整学员的髋部位置：「平衡不是和地心引力较劲，而是找到身体与呼吸的和声。」这句话让我想起上周会馆新推出的「平衡体式特训课」，今天就带大家拆解这些让人又爱又恨的动作。
为什么你的平衡总差一口气？
很多学员以为平衡能力取决于核心力量，其实《瑜伽解剖学》指出这涉及三大系统：前庭觉负责空间感知，本体觉监控关节角度，视觉系统辅助定位。这就是为什么闭眼做树式会难上三倍——我们突然失去了最重要的参照物。
常见误区自查表
盯着脚趾看导致颈椎紧张
憋气练习加速疲劳
追求时长忽...
