冰雪活动问答：冬季户外急救知识全攻略

踩着新买的雪地靴刚要出门，手机弹出暴雪蓝色预警。这样的场景在北方冬季太常见了。冰雪活动固然有趣，但去年张家口滑雪场统计显示，每100名游客中就有3人遭遇冻伤或摔伤。掌握这些急救知识，就像给冬日出行穿上一层隐形防护服。

一、冻伤的紧急处置

老张头在长白山拍照时发现手指发白，还以为是手机反光。等察觉到刺痛时，指尖已经像胡萝卜般红肿。这种情况在零下15℃环境中，30分钟就可能发生。

1.1 轻度冻伤特征

• 皮肤呈现蜡白色或紫红色
• 有针刺样疼痛感
• 触觉迟钝但未完全丧失

1.2 现场处理五步法

1. 立即终止暴露：用温热手掌捂住患处（别用热水袋直接接触）
2. 脱掉潮湿衣物：像剥洋葱般逐层解开，避免拉扯皮肤
3. 复温处理：37-40℃温水浸泡，时长不超过30分钟
4. 抬高患肢：用羽绒服叠成临时支架
5. 覆盖干燥敷料：急救包里常备的灭菌纱布最好

冻伤程度	复温时长	禁忌事项
浅表冻伤	15-20分钟	禁止揉搓/火烤
深度冻伤	需专业医疗处置	禁止自行挑破水疱

二、骨折的临时固定术

冰面摔跤时，本能用手撑地最容易导致柯力氏骨折。这种腕部损伤占冬季运动伤害的41%，处理不当可能影响手指灵活性。

2.1 简易夹板制作

• 杂志：选铜版纸材质的更硬挺
• 树枝：粗细如成人拇指
• 滑雪杖：拆卸后可作为支撑杆

2.2 固定注意事项

1. 固定范围要超过上下两个关节
2. 在骨突处垫软布（围巾、手套均可）
3. 绑带松紧以能插入食指为准

三、失温症的生命救援

驴友小王在雾凇岛迷路后，体温降到33℃时竟然开始脱外套，这就是危险的反常脱衣现象。人体核心温度每下降1℃，抢救成功率就降低10%。

失温阶段	核心体温	关键体征
轻度失温	35-33℃	剧烈颤抖
中度失温	33-30℃	意识模糊
重度失温	＜30℃	生命体征微弱

四、冰面溺水的黄金四分钟

哈尔滨松花江每年冰钓季都会发生坠冰事故。冰层承重有讲究：

• 10cm厚能走电动自行车
• 20cm厚可通行五座轿车
• 安全区域要远离桥墩、泉眼等位置

4.1 冰面自救技巧

1. 四肢平铺增大受力面积
2. 用随身钥匙当冰爪向前攀爬
3. 接近岸边时改滚动姿势

4.2 岸上施救要点

• 用长绳系住救生圈抛投
• 多人手拉手形成人链要慎用
• 救起后立即进行复温处理

炉子上的姜茶咕嘟作响，窗外的雪还在下。检查下急救包里的保温毯是否在有效期内，给孩子的滑雪头盔系带再紧个扣眼。冰雪带来的欢乐，终究要建立在安全这个基石之上。